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详细描述： 不少的妈妈们在生完宝宝后体形就会有变化，而肚子上也会增加不少的赘肉，大多数妈妈会是关心自己的肥胖腹部是否有方法能减掉的，产后适当的针对腹部做减肥操，对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的，所以在家做做腹部减肥操是对产后肥胖的最有效的减肥方法。<br /><br /><br /><strong>　　动作一</strong><br /><br /><strong>　　</strong>两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。<br />　<strong>　动作二</strong><br /><br /><strong><strong>　　</strong></strong>仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。<br /><br />　<strong>　动作三</strong><br /><br /><strong><strong>　　</strong></strong>仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。<br /><br /> <br /><strong>运作四</strong><br /><br /><strong>　　</strong>仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。<br /><br />     爱美的年轻妈妈们一定要仔细看这张帖子哦！有了这张帖子肚子上的肉肉就回消失了哦！希望这张帖子能够帮助妈妈们减轻肥肉的烦恼哦！<br />

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